ランナー&サイクリストの為の新拠点誕生 | バイシクルラン 赤羽
平日：9:00〜17:00（事前予約が必要） 土日祝:7:00〜17:00（予約不要）
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>板橋Cityマラソンやその他春のフルマラソン対策としてのロング走練習会企画３回シリーズ、第一回目を1/13(月)に開催しました。
直前の告知開始にも関わらず、参加者は計20名強と多くの方にご参加いただきました。
各自の希望を基に、6:30/k、5:30/k、5:15/k、5:00/kの4組でチーム分けし、堀切橋までの10.5kを
往復。当日は荒川名物の強い風も影を潜め、穏やかな気候で非常に走りやすいコンディションでした。
普段の個人練習だと長い道のりも、同じようなレベルの方同士でグループで走ると時間も短く、ペース維持も楽に感じる気がします。
参加の皆さんからも「一人ではできないいい練習ができた」「間違いなく一人でロング走はやらないからちょうどよかった」等のコメントもいただきました。
今日の距離(20k前後)は、フルマラソン本番だと「案外調子いいなあ」とか思いながらついついペースが上がってしまう距離のような気がします。
大会でその距離を全力で走る練習とは別途、フルマラソン全体の距離・時間を意識してペースを抑えてガマンの走りを覚えるのも効果があるんじゃないかと思います。(今日も後半にペースがグイグイ上がっている方もいました。)
次回DAY2は2/2(日)、本番の折返しと同じ荒川大橋での折返し34kの予定です。(本番前の負荷を考慮の上、DAY2を34k、DAY3を30kとしたいと思います)
本番までまだ日程が空くタイミングで、あえて長めの距離を経験して身体のダメージを感じておくのも非常に効果があると思いますよ。
本日参加の方はもちろん、より多くの皆さんの参加をお待ちしています！
以下モシコムのエントリーページにて受付中です。
[DAY2] 2/2(日) 荒川大橋(首都高)折返し 約34k
https://moshicom.com/37735/
[DAY3] 2/24(月/祝) 平井大橋往復 約30k
https://moshicom.com/37736/
